怒りを抑えるには

怒りを抑えるにはその怒りがどれくらいの大きさか？をポリバケツを思い浮かべることで消化する方法があるそうです。
その思い浮かべたポリバケツに今の怒りを詰め込んで、しっかりとフタをしていろんな方法で捨ててしまうのを思い浮かべるといいそうです。